건강

틀어진 척추가 통증을 발생시킨다는 것 알고 계셨나요?

greenfishx5 2025. 6. 30. 16:34

 

틀어진 척추가 통증을 발생시킨다는 것 알고 계셨나요?

목/허리 통증, 혹시 척추 틀어짐 때문일수 있다
많은 사람들이 겪는 만성적인 통증의 원인 중 하나는 바로 척추 불균형입니다.

 

✔ 척추가 틀어진다는 건 무슨 뜻인가요?

정상적인 척추는 정면에서 보면 일자로 곧게 정렬되어 있고,
측면에서 보면 S자 형태의 자연스러운 곡선을 유지합니다.

하지만 생활 습관이나 외부 충격에 의해 다음과 같은 현상이 발생할 수 있습니다:

  • 측만(스콜리오시스) : 척추가 좌우로 휘어짐
  • 전만/후만 이상 : 허리가 너무 꺾이거나 일자 허리가 됨
  • 골반 틀어짐 : 척추의 기초가 비틀리며 전체 구조가 무너짐

이러한 변형은 근육, 신경, 디스크에 지속적인 압박을 주어 통증을 유발합니다.


✔ 왜 통증이 생기나요? 척추 틀어짐과 통증의 연결고리

1. 신경 압박

척추는 척수와 신경이 지나는 통로입니다. 틀어짐이 생기면 이 통로가 좁아지거나 비틀리면서 신경을 자극합니다.
요통, 방사통, 손발 저림 등이 발생할 수 있습니다.

2. 근육 불균형

한쪽 근육만 과하게 긴장하거나, 반대로 약해지면서
비대칭적인 힘이 척추에 작용합니다.
어깨 통증, 허리 뻐근함, 두통까지도 유발됩니다.

3. 디스크 압박

잘못된 정렬은 특정 부위에 디스크 압력 증가를 초래하여,
**추간판 탈출증(허리디스크)**으로 이어질 수 있습니다.


✔ 내 척추도 틀어졌을까? 셀프 점검법

아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 척추 정렬에 문제가 있을 수 있습니다:

  • 어깨 높이가 좌우 다르다
  • 걷다 보면 한쪽 신발이 더 닳는다
  • 사진 찍을 때 고개가 자주 한쪽으로 기울어진다
  • 자고 일어나면 항상 뻐근하다
  • 앉아 있을 때 다리를 자주 꼬게 된다

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