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어깨관절을 움직일 때 '딸깍' 소리는 왜 나고 어떻게 줄일 수 있을까요? ( 추가 정보 : 어깨 안정화 운동)
어깨에서 소리 나는 게 걱정되시나요?“팔을 들 때마다 어깨에서 딱딱 소리가 나요”“운동 중에 어깨에서 ‘뚝’ 하는 소리가 들려요…”이런 경험, 혹시 해보신 적 있으신가요?별다른 통증은 없지만 자꾸만 나는 소리에 불안함을 느끼셨다면, 이 글을 꼭 끝까지 읽어주세요.오늘은 ‘어깨 움직일 때 나는 소리’의 원인과 대처법을 자세히 알려드리겠습니다.어깨에서 소리 나는 이유 (정상/비정상 구분)1. 정상적인 관절 소리 (Cavitation)어깨 관절은 유체(윤활액)로 차 있습니다.팔을 급격히 움직일 때, 관절 내 압력 변화로 기포가 터지며 '딸깍' 소리가 날 수 있어요.통증이 없다면 대부분 정상적인 현상입니다.마치 손가락을 꺾을 때 나는 소리와 비슷한 원리입니다.2. 건이나 인대가 걸릴 때 (Snapping sho..
