greenfishx5 님의 블로그

건강

현대 사회를 살아가는 우리에게 "근골격계 질환"은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 사무실에서 하루 종일 앉아서 일하거나, 스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하는 일상 속 작은 습관들이 바로 이 질환의 씨앗이 되기 때문입니다.그렇다면, 근골격계 질환은 정확히 무엇이며, 왜 주목해야 할까요? 근골격계 질환이란 무엇인가요?근골격계 질환은 이름 그대로, 근육, 뼈, 관절, 인대, 힘줄 등 근골격계 구조에 발생하는 모든 문제를 포괄하는 용어입니다. 간단히 말해, 몸을 지탱하고 움직이는 데 필요한 조직들에 염증, 통증, 손상 등이 생기는 것을 의미합니다.대표적으로 목 디스크, 허리 디스크, 손목터널증후군, 오십견, 테니스 엘보 등이 있습니다. 주로 특정 부위를 반복해서 사용하거나, 부자연스러운 자세를 오래 유지할 때 ..

게임

마비노기M 채광 공략: 무한 채집 방법과 효율적인 광석 수급법마비노기 모바일(마비노기M)에서는 다양한 생활 콘텐츠가 존재하지만, 그중에서도 채광은 장비 제작, 강화 재료 수급, 다양한 퀘스트 수행을 위한 필수 활동입니다. 특히, 무한 채광 루트를 세팅하면 체력 소모나 도구 내구도 걱정 없이 장시간 동안 광석을 자동으로 수급할 수 있어, 많은 유저들이 주목하고 있는 방법이기도 합니다.오늘은 채광을 통해 얻을 수 있는 정확한 아이템 리스트와 함께, 반자동/무한 채집 설정 방법을 초보자도 이해하기 쉽게 풀어보겠습니다.무한 채광이란?마비노기M에서 '무한 채광'이란, 특정 루틴을 통해 캐릭터가 멈추지 않고 끊임없이 채광을 계속할 수 있게 만드는 방법을 말합니다.내구도만 신경 써주면 체력이나 별도의 추가 조작 없이..

건강

현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험해봤을 어깨 통증. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 장시간 들여다보는 습관이 일상이 되면서 어깨의 뻐근함이나 결림, 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그런데 단순한 근육 뭉침이 아니라, 어깨뼈의 '전방경사'라는 생소한 구조적 문제에서 비롯된 것이라면 어떨까요? 오늘은 많은 사람들이 놓치고 있는 어깨뼈 전방경사로 인한 어깨 관절 통증의 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다.1. 어깨 통증의 진짜 원인, 어깨뼈 전방경사란?1-1. 어깨뼈 전방경사의 정의‘어깨뼈 전방경사’란, 우리의 등 뒤에 위치한 어깨뼈(견갑골)가 정위치보다 앞으로 기울어진 상태를 말합니다. 보통은 등 쪽에서 살짝 뒤로 젖혀져 있어야 하는 견갑골이, 장시간 구부정한 자세나 잘못된 근육 사용으..

생활정보

"피부는 타고나는 게 아니고, 관리하는 겁니다."요즘은 남자들도 피부 관리에 진심입니다.하지만 내 피부 타입이 뭔지도 모르겠는데 어떤 화장품을 고르라는 건지 헷갈리죠?👇 아래 간단한 테스트로 내 피부 타입부터 먼저 확인해보세요!나의 피부 타입은? | 간단한 피부 자가진단 테스트각 문항에 해당하는 답변을 골라, 가장 많이 해당되는 유형을 확인하세요. 1. 세안 후 30분 뒤 내 얼굴 상태는?A. 뺨과 이마가 당기고 건조하다B. T존(이마, 코)은 번들거리는데 볼은 당긴다C. 전체적으로 기름지거나 번들거린다 2. 하루 종일 피부 상태는?A. 피부가 푸석하고 각질이 올라온다B. 오후쯤엔 T존에만 유분기가 생긴다C. 점심 지나면 얼굴 전체에 유분기가 느껴진다 3. 여드름은 주로 어디에 나는가?A. 거의 없다 ..

생활정보

도심이든 시골이든 하늘 위를 가로지르는 선들과 이를 지지하는 기둥, 일명 ‘전봇대’는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 인프라입니다.하지만 전봇대, 전주, 전신주라는 단어가 섞여 쓰이면서 혼동하는 분들이 많습니다.이번 글에서는 전기공사업체가 알려주는 정확한 기준에 따라,공식 해석 중심으로 전봇대, 전주, 전신주의 차이를 깔끔하게 정리해 드립니다.전봇대는 통칭, 공식 명칭은 전주 혹은 전신주우리가 흔히 ‘전봇대’라고 부르는 기둥의 정식 명칭은 전주(電柱) 또는 전신주(電信柱)입니다.즉, ‘전봇대’는 일상적 표현이고, 실제 전기공사나 시공에서는 다음과 같은 구분을 합니다.전주와 전신주의 명확한 차이 구분 기준전주전신주설치 목적전력선만 설치전력선 + 통신선 함께 설치주요 기능전기 송전만 담당전기 + 통신 선로 복..

생활정보

야구 DNA를 타고난 남자, 이정후이정후는 1998년 일본 아이치현 나고야에서 태어났다. 그의 아버지는 '바람의 아들'로 불린 KBO 리그의 전설, 이종범이다. 야구에 최적화된 환경에서 자란 이정후는 어린 시절부터 배트와 공을 장난감 삼아 놀았고, 자연스럽게 야구선수의 길을 걷게 된다. ‘바람의 손자’ 별명의 유래아버지 이종범의 상징성을 계승한 이름이종범은 KBO 리그 역사상 최고의 5툴 플레이어 중 하나였다. 그의 플레이는 ‘바람처럼 빠르다’는 표현으로 요약되며 ‘바람의 아들’이라는 별명을 얻게 되었다. 아들 이정후는 그 연장선에서 ‘바람의 손자’라 불린다. 별명을 실력으로 증명한 이정후이정후는 단순한 후계자가 아니다. 그는 KBO에서 데뷔 첫 해 신인왕을 수상하고, 2022년에는 타격 5관왕을 달성하..

건강

나이 들면 혈압 오르는 건 당연할까? 위험한 고정관념“그 나이면 혈압 오를 수도 있지.”이 말은 위로처럼 들릴 수 있지만, 사실은 건강을 해치는 말일 수 있습니다. 고혈압은 무증상으로 천천히 진행되어 어느 날 갑작스러운 사고를 유발할 수 있는 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 단지 나이 때문이라며 혈압 상승을 방치한다면, 큰 병으로 이어질 수 있습니다.50~60대에 고혈압이 흔한 세 가지 이유1. 노화로 인한 혈관 탄력 저하나이가 들수록 혈관 벽이 두꺼워지고 탄성을 잃어 혈류 저항이 증가합니다. 자연스럽게 혈압이 오르는 요인이지만, 이는 ‘자연스러운 변화’이지 ‘정상’은 아닙니다.2. 운동 부족과 잘못된 식습관외식 중심의 식단, 짠 음식 섭취, 그리고 장시간 앉아있는 생활 습관은 고혈압을 유발합니다. 특히 ..

생활정보

최근 몇 년간 프리랜서 경제가 확장되며, 많은 사람들이 시간과 역량을 활용해 수익을 창출하고자 합니다.그중 과외 알바는 시간 조율이 자유롭고, 노력 대비 높은 시급으로 꾸준한 인기를 끌고 있는 대표적인 일거리입니다.특히 대학생, 전업주부, 교육 경력자들은 단기간에 고정 수입을 얻기 좋은 채널로 과외 플랫폼을 선택하고 있습니다.그렇다면 어떤 플랫폼에서 과외 알바 자리를 찾을 수 있을까요?오늘은 인터넷 사이트와 모바일 어플리케이션을 나누어 신뢰할 수 있는 과외 구인구직 채널들을 소개하겠습니다. PART 1. 과외 알바를 위한 ‘과외 어플리케이션’ 추천1. 김과외 – 검증된 학력 기반의 과외 앱‘김과외’는 가장 많이 알려진 과외 앱 중 하나로,재학증명서를 제출해야 가입이 가능한 인증 기반 플랫폼입니다.가..

생활정보

요즘 구직 시장에서 가장 ‘핫’한 직군은 단연 개발자입니다.IT 기술이 모든 산업의 중심이 되면서 개발자 구인구직에 대한 수요는 나날이 늘어나고 있죠.하지만 아무리 수요가 많다 해도, 나에게 맞는 회사, 나를 필요로 하는 기업을 찾는 일은 여전히 쉽지 않습니다.그래서 이번 포스팅에서는 개발자 채용 사이트 TOP 7을 엄선해 소개합니다.백엔드, 프론트엔드, 앱 개발자, 주니어부터 시니어까지 실력 있는 개발자가 커리어 전환을 할 때 반드시 활용해야 할 플랫폼만 골라봤습니다.1. 원티드(Wanted) – 개발자 리워드 채용의 선두주자원티드는 실리콘밸리식 리퍼럴 시스템을 도입한 국내 대표 개발자 채용 플랫폼입니다.특징은 ‘지인 추천 시 리워드 지급’ 구조이며, IT기업 채용 정보가 풍부합니다.백엔드, 프론트엔드..

생활정보

취업난이 여전한 시대에 ‘좋은 일자리’를 찾는 건 결코 쉬운 일이 아닙니다.하지만 요즘은 구직자에게 유리한 정보와 기회를 제공하는 구인구직 사이트들이 정말 다양하게 존재합니다.이 글에서는 알바부터 정규직, 해외취업까지 아우르는 최신 구직 플랫폼들을 정리하여 소개합니다.구직자들이 가장 많이 찾는 구인구직 사이트 모음을 통해, 여러분의 이직 혹은 첫 취업을 성공적으로 이끌어 보세요!1. 잡코리아 (JobKorea) – 국내 최대 채용 플랫폼잡코리아는 대한민국을 대표하는 구직 플랫폼 중 하나로, 취업 시장의 중심이라 해도 과언이 아닙니다.이력서 작성, 자기소개서 코칭, 면접 후기 등 다양한 기능을 제공하며, 공채 정보부터 중소기업 채용 정보까지 폭넓은 콘텐츠를 보유하고 있습니다.🔗 잡코리아 바로가기2. 사람..